Cuando tienes ansiedad, cómo la alivias?

Question

A veces me sucede en la mañana y me siento como zombie... Hablo con mi amiga y le digo como me estoy sintiendo... A veces que te tomen del brazo que te masajeen los hombros.. El contacto físico.. Me alivia..

Answer 1

Distraerme... solo una vez tuve un ataque de ansiedad en la noche. Me desperté y sentia algo raro en las piernas, me faltaba el aire (solo la sensación) y ganas de salir de la casa... supe que era un ataque de ansiedad y que si cedia en ese dia, se repetiria a futuro. Asi que me obligue a acostarme de nuevo y pensar "no me vas a ganar".

Answer 2

Me alivia un buen masaje, aunque si no se puede, escuchar música y salir a tomar aire.

Answer 3

Nada, llorando generalmente no le digo a nadie.

Es algo que asumo sola, pero la música me ha ayudado varias veces.

ñ.ñ

Answer 4

Comer me ayuda

Xoxos

Answer 5

Creo que me adapte a sentir ansiedad y no hacer nada al respecto, estoy adaptado para seguir adelante en ese estado.

Answer 6

Hola.

Mmm bueno, cuando me siento ansioso o perturbado escucho algo bonito.. Incluso hago oración.. y lucho mentalmente con esos pensamientos que me atormentan.

Beso