Ahh, mira que bien.
Ocupas comer calditos de buesito y mucha gelatina.
La (mucha) gelatina la usan en lugares de entrenamiento en Japón para los del Kiokushin-Kai (uno de los estilos de karate mas duros del mundo), para fortalecer rodillas y codos ya que los usan como los del Muay Thai.