¿Qué dieta hacés cuando querés adelgazar?

Question

Yo en el almuerzo como un plato de milanesa acompañada de arroz, de puré o de ensalada, en la tarde en la merienda como un pancito sin nada y en la noche como 2 empanadas de pollo o de carne

 .

Tomo 2 Pepsis a la semana una los miércoles y otra los domingos y el domingo en la merienda como un alfajor como permitido n-  n

Answer 1

Poca azúcar y pocos carbohidratos para forzar el cuerpo a un déficit calórico, en unos días ya se notan los resultados.

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¿En el desayuno y la merienda qué comés?

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Desayuno: dos sándwich de huevos hervidos y salami (puede ser jamón, pollo, atún o lo que tengas), una taza de café con leche y unas galletas de avena sin azúcar.

Merienda: cualquier fruta o algunos frutos secos de tu preferencia.

Almuerzo: tu almuerzo habitual, solo controla la cantidad.

Cena: avena o algo ligero.

Sigue esta regla: «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo»

P.D. Toma agua, tienes que mantenerte bien hidratado, que la orina no salga ni muy oscura, ni muy clara.

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Oooh es una buena dieta n-  n

Answer 2

Oh Galletito qué bueno te podría aconsejar que comas ensalada eso te va ayudar muchísimo ñ.ñ

Y lo que yo hago es dejar los panes los dulces chocolates, el azúcar en general.

Ñ.o

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A veces la milanesa la acompaño con ensalada de lechuga tomate cebolla y papá, y a veces con ensalada de zanahoria y huevo n-  n

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Oooh que rico Galletito 😋 a mi me gusta la zanahoria rallada en ensalada es demasiado rica 🥗

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¿Pero por qué me sugeriste que coma ensalada si en la pregunta ya puse que como con ensalada O-  O?

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Para que aumentes la porción de verde, un tazón por lo menos ñ.o

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Oooh ya veo n-  n

Answer 3

No es hacer dieta, es comer lo más saludable, sin harinas, dulces , gaseosas, mucha agua sola.

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Yo lo único no sano que como es el pan pero como muy poquito n-  n

Answer 4

hago ejercicio principalmente desayuno bien como bien y no ceno

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Análisis de laboratorio con la sangre y un electrocardiograma y algo más que no me acuerdo

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ese algo mas pudo haber sido o debio ser el perdil tiroideo

si no te los hiso el solo supuso que era hipotiroidismo

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Mmmm pero parecía que si era porque sentía que tenía que respirar más aire O-  O

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eso tiene mas bien que ver von otra cosa tal vez respiratorio o del corazon

con el hipotiroidismo hay otras sensaciones como debilidad depresion obesidad etc...

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Mmmm puede ser ... No tuve ninguna de esas

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afortunadamente Galle