¿Qué dieta hacés cuando querés adelgazar?

Question

Yo en el almuerzo como un plato de milanesa acompañada de arroz, de puré o de ensalada, en la tarde en la merienda como un pancito sin nada y en la noche como 2 empanadas de pollo o de carne

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Tomo 2 Pepsis a la semana una los miércoles y otra los domingos y el domingo en la merienda como un alfajor como permitido n-  n

Answer 1

Poca azúcar y pocos carbohidratos para forzar el cuerpo a un déficit calórico, en unos días ya se notan los resultados.

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¿En el desayuno y la merienda qué comés?

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Desayuno: dos sándwich de huevos hervidos y salami (puede ser jamón, pollo, atún o lo que tengas), una taza de café con leche y unas galletas de avena sin azúcar.

Merienda: cualquier fruta o algunos frutos secos de tu preferencia.

Almuerzo: tu almuerzo habitual, solo controla la cantidad.

Cena: avena o algo ligero.

Sigue esta regla: «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo»

P.D. Toma agua, tienes que mantenerte bien hidratado, que la orina no salga ni muy oscura, ni muy clara.

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Oooh es una buena dieta n-  n

Answer 2

Oh Galletito qué bueno te podría aconsejar que comas ensalada eso te va ayudar muchísimo ñ.ñ

Y lo que yo hago es dejar los panes los dulces chocolates, el azúcar en general.

Ñ.o

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A veces la milanesa la acompaño con ensalada de lechuga tomate cebolla y papá, y a veces con ensalada de zanahoria y huevo n-  n

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Oooh que rico Galletito 😋 a mi me gusta la zanahoria rallada en ensalada es demasiado rica 🥗

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¿Pero por qué me sugeriste que coma ensalada si en la pregunta ya puse que como con ensalada O-  O?

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Para que aumentes la porción de verde, un tazón por lo menos ñ.o

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Oooh ya veo n-  n

Answer 3

No es hacer dieta, es comer lo más saludable, sin harinas, dulces , gaseosas, mucha agua sola.

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Yo lo único no sano que como es el pan pero como muy poquito n-  n

Answer 4

hago ejercicio principalmente desayuno bien como bien y no ceno

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Está mal no cenar O-  O

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Una vez en un programa que es un reality de gordos que tienen que adelgazar que se llama "Cuestión de Peso" dijeron que para que el cuerpo baje de peso hay que darle estímulos todo el día, tenés que hacer las 4 comidas del día y alguna colación intermedia.... Dicen que si simplemente no comés podrías no adelgazar

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en cierta forma es cierto lo que decis

A mi me funcionaba cuando tenia bien la tiroides ya que por la noche se dice que ya no se queman calorias o puede ser una cena ligera sin carbohidratos

Cada cuerpo es distinto ademas de la edad adn y otras cosas

Pero es cierto lo que decis de las comidas durante el dia sobretodo si son con proteinas.

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Aah ¿Tenés hipotiroidismo?

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si ya hace años

estoy medicado

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Yo tuve hipotiroidismo por un tiempo y después se me fue O-  O

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Mi cuerpo es raro O-  O

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a caray 

Cuanto te duro?? 

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Unas semanas empecé a sentir que jadeaba y me faltaba el aire como que tenía que respirar más y fui al doctor y me dijo que era hipotiroidismo, me mandó hacer unos estudios y después de unas semanas se me fue y el doctor me dijo que en los estudios salió que no tengo hipotiroidismo que tengo todo normal y nunca más lo tuve

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que extraño

¿¿Te hiso analisis de laboratorio o solo te lo dijo asi nada mas??

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Análisis de laboratorio con la sangre y un electrocardiograma y algo más que no me acuerdo

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ese algo mas pudo haber sido o debio ser el perdil tiroideo

si no te los hiso el solo supuso que era hipotiroidismo

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Mmmm pero parecía que si era porque sentía que tenía que respirar más aire O-  O

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eso tiene mas bien que ver von otra cosa tal vez respiratorio o del corazon

con el hipotiroidismo hay otras sensaciones como debilidad depresion obesidad etc...

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Mmmm puede ser ... No tuve ninguna de esas

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afortunadamente Galle